[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mcon.sk\/povolena-zelenina-v-prvej-faze-ketonovej-diety-dozvedte-sa-o-nej-viac\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.mcon.sk\/povolena-zelenina-v-prvej-faze-ketonovej-diety-dozvedte-sa-o-nej-viac\/","headline":"Povolen\u00e1 zelenina v prvej f\u00e1ze ket\u00f3novej di\u00e9ty \u2013 dozve\u010fte sa o nej viac","name":"Povolen\u00e1 zelenina v prvej f\u00e1ze ket\u00f3novej di\u00e9ty \u2013 dozve\u010fte sa o nej viac","description":"V prvej f\u00e1ze ketodiet s\u00fa povolen\u00e9 len prote\u00ednov\u00e9 jedl\u00e1 a samozrejme aj niektor\u00e9 druhy zeleniny. Pozrieme sa teda na to, […]","datePublished":"2019-08-03","dateModified":"2024-02-21","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mcon.sk\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.mcon.sk\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/325464d7e09ffe52889ba6983accc5cdb65d0a54acd9a25cd7e409bd3eba713a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/325464d7e09ffe52889ba6983accc5cdb65d0a54acd9a25cd7e409bd3eba713a?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"mcon.sk","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.mcon.sk\/wp-content\/uploads\/img_a306894_w16724_t1569483861.jpg","url":"https:\/\/www.mcon.sk\/wp-content\/uploads\/img_a306894_w16724_t1569483861.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.mcon.sk\/povolena-zelenina-v-prvej-faze-ketonovej-diety-dozvedte-sa-o-nej-viac\/","about":["Hobby"],"wordCount":325,"articleBody":" V prvej f\u00e1ze ketodiet s\u00fa povolen\u00e9 len prote\u00ednov\u00e9 jedl\u00e1 a samozrejme aj niektor\u00e9 druhy zeleniny. Pozrieme sa teda na to, ktor\u00e9 a ak\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity, pre v\u00e1s t\u00e1to zelenina m\u00e1. Na ket\u00f3nov\u00fa di\u00e9tu mo\u017eno zmen\u00edte n\u00e1zor.   Povolen\u00e1 zelenina v prvej f\u00e1ze Bylinky (v\u0161etky druhy) aj mikrobylinky \u017eeruchy Kel, kapusta Kvaka, re\u010fkovka Cuketa, patiz\u00f3n, bakla\u017e\u00e1n ( pozor, nie tekvica) Brokolica, karfiol Huby Zeler (v\u0161etky druhy) Fenykel, \u010dakanka, arti\u010doky Cibu\u013ea a cesnak ( pozor, iba v su\u0161enej forme) Pre\u010do je povolen\u00e1 pr\u00e1ve t\u00e1to zelenina?  V\u0161etky druhy zeleniny, ktor\u00e9 sme vymenovali vy\u0161\u0161ie, neobsahuj\u00fa \u017eiadne sacharidy, teda cukry. Preto s\u00fa po\u010das prvej f\u00e1zy di\u00e9ty, kedy s\u00fa sacharidy z\u00e1sadne zak\u00e1zan\u00e9, povolen\u00e9. Ako ste si mohli v\u0161imn\u00fa\u0165, v\u00fdrazne sme v\u00e1s upozornili, \u017ee cuketu jes\u0165 m\u00f4\u017eete, no tekvicu u\u017e nie. Ide o to, \u017ee cuketa sacharidy neobsahuje. Naopak tekvica, ich m\u00e1 v sebe naozaj ve\u013ea. Extr\u00e9mne zdrav\u00e9 druhy zeleniny Teraz sa pozrime na zdravotn\u00e9 benefity t\u00fdchto druhov zeleniny. V prvom rade treba uvies\u0165, \u017ee v\u0161etka zelenina, ktor\u00e1 v sebe obsahuje vysok\u00e9 percent\u00e1 vody, je pre \u013eudsk\u00fd organizmus ve\u013emi zdrav\u00e1. V nasleduj\u00facich radkoch sa pozrieme na konkr\u00e9tne pozit\u00edva, konkr\u00e9tnych druhov zeleniny.   Brokolica\u2013 vysok\u00fd obsah vitam\u00ednov – hlavne vitam\u00edn C., chr\u00e1ni organizmus pred n\u00e1dorov\u00fdmi ochoreniami. Zeler\u2013 m\u00e1 afrodiziak\u00e1lne \u00fa\u010dinky, tak\u017ee podporuje lep\u0161iu n\u00e1ladu., m\u00e1 priazniv\u00fd vplyv na spa\u013eovanie tukov., zni\u017euje chu\u0165 na sladk\u00e9., Cuketa\u2013 je pln\u00e1 vitam\u00ednov, miner\u00e1lov a obsahuje ve\u013ea vody., neobsahuje \u017eiadne sacharidy., podporuje chudnutie a imunitu., Kel\u2013 m\u00e1 n\u00edzku kalorick\u00fa, no vysok\u00fa nutri\u010dn\u00fa hodnotu., podporuje spr\u00e1vne tr\u00e1venie., m\u00e1 priazniv\u00fd vplyv na nervov\u00fd syst\u00e9m., Kvaka\u2013 vysok\u00fd obsah tekut\u00edn., neobsahuje takmer \u017eiadne kal\u00f3rie, no na druhej strane obsahuje mno\u017estvo \u017eiv\u00edn.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         4.3\/5 - (12 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Povolen\u00e1 zelenina v prvej f\u00e1ze ket\u00f3novej di\u00e9ty \u2013 dozve\u010fte sa o nej viac","item":"https:\/\/www.mcon.sk\/povolena-zelenina-v-prvej-faze-ketonovej-diety-dozvedte-sa-o-nej-viac\/#breadcrumbitem"}]}]